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Eiweiße sind die Grundbausteine des menschlichen Körpers. Sie bauen Organe und Muskeln auf, sie formen Haare und Haut. Da sie ein wichtiger Bestandteil der Muskeln sind, bevorzugen viele Sportler eine eiweißreiche Ernährung, um den Muskelaufbau zu fördern. Tatsächlich wird aber die benötigte Menge an Eiweiß in der Nahrung besonders für Kraftsportler häufig überschätzt.

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Ob IsoStar, Powerade, alkholfreies Weizenbier, Gatorade oder Apfelsaftschorle: Diese – zugegeben vielfach sehr teuren – isotonischen Getränke (die sog. Isodrinks) werden zum Teil wie Wundermittel angepriesen. Doch was bedeutet isotonisch überhaupt? Und warum sollen diese Getränke besonders während bzw. nach dem Sport so wertvoll sein? Wir gehen dem Thema mal etwas auf den Grund:

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Kohlenhydrate wie Stärke und Zucker sind die Hauptenergiequellen des Körpers und spielen im Stoffwechsel eine herausragende Rolle. Zwar kann der menschliche Körper auch aus Fett und Eiweiß (Protein) Energie gewinnen, aber Kohlenhydrate sind die am einfachsten und schnellsten verwertbare Energiequelle, was besonders beim Sport gilt.

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Sicherlich hatte die Ausnahmeathletin Magdalena Neuner im Vorfeld Ihren Rücktritt bei verschiedenen Gelegenheiten angedeutet, dennoch reagierten die Sportwelt wie auch Teamkollegen und ihre Fans mit einem gewissen Schock, als sie es dann offiziell machte.

Was bewegt eine 24-jährige Leistungssportlerin dazu, auf dem absoluten Höhepunkt ihrer Karriere und ihrer sportlichen und physischen Leistungsfähigkeit, die „Notbremse“ zu ziehen und allem den Rücken zu kehren? Gibt es eigentlich einen „perfekten Moment“ für einen Rücktritt und wie sehen die jeweiligen Beweggründe für eine derartige Entscheidung aus? Fragen über Fragen, auf die Magdalena Neuner für ihre Person durch ihre Rücktrittserklärung schon gewisse Antworten lieferte.

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Nun ja, natürlich ist jedem Sportler irgendwie bewusst, dass eine gesunde und ausgeglichene Ernährung die Leistungsfähigkeit und Energie beim Sport langfristig positiv beeinflusst. Aber wie genau hat diese „gesunde“ Ernährung auszusehen? Hier ein kurzer Überblick für alle Interessierten…

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Es ist die ebenso faszinierende wie unerwartete Erfolgsgeschichte von Jeremy Lin, die  uns veranlasst einen Artikel über den 1,91m großen Point Guard mit taiwanesischen Wurzeln, der bei den New York Knicks unter Vertrag steht, zu veröffentlichen.

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Am 4. Februar war es endlich soweit: Der begehrte Ashigaru Sankt Peter Workshop fand mit 80 bis 100 motivierten Teilnehmern in der Sankt Peter Kirche in Frankfurt statt. Die Kirche wurde zu einer bemerkenswerten Location umgebaut. Stangen, Wände und die Bühne wurden für die Bewegungen und Sprünge der Athleten genutzt. Natürlich durften da die Cubes und Walls auch nicht fehlen!

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Liebe JUMPandRUN.eu-Fans,

es ist endlich soweit – Der Gewinner der 2 Karten für den Ashigaru-Sankt Peter Parkour Workshop am 4.2.2012 in der umgebauten Sankt Peter Kirche in Frankfurt steht fest:

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