Tag Archives: Bewegung

Sommerferien, Sommerwetter, Sommerlaune: Raus ins Freie! Grillen ist dabei eine super Gelegenheit mit Freunden den Sommer auszukosten! Doch völlig gefahrlos ist es leider nicht. Daher sollte jeder „Grillmeister“ ein paar Ratschläge beachten, damit es für alle ein Vergnügen wird.

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Ohne  ABS-System des Muskels geht gar nichts

Charakteristisch für funktionelles Training ist das zielorientierte Training, also das Üben und Trainieren ganzheitlicher dynamischer Bewegungsformen, die sog.  „Zielmotorik“. Man könnte diese im weitesten Sinne „positive Muskelarbeit“ (konzentrische Belastung) nennen. Unter positiver Muskelarbeit sind  z.B. alltägliche Belastungen wie das Anheben einer Last, das Tragen und Bewegen eines Gegenstandes oder im Sport  Laufen, Weitsprung, Fußball oder Tennis usw. zu verstehen. Nun ist ein Muskel aber auch in der Lage  sog. „Negative Arbeit“ zu verrichten, z.B. das Abbremsen einer Bewegung (exzentrische Belastung). Dies ist der Fall, wenn die Körperlast nach einem Sprung abzufangen ist oder beim plötzlichen Richtungswechsel bzw. Abstoppen bei Ballsportarten. Man könnte sagen der Muskel leistet Bremsarbeit, ähnlich dem Antiblockiersystem „ABS-System“ eines PKW.

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Mit dem JUMPandRUN.eu-Truck ging es gestern nach Wolfsburg zum Ratsgymnasium. Hier fand die „Abrissparty“ der Turnhalle statt. Der Bau aus den 50er Jahren soll durch eine neue und zeitgemäße Sportanlage ersetzt werden.

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Der Sommer steht vor der Tür und tausende Laufenthusiasten zieht es auf Straßen, in Parks und in Wälder um sich „laufend“ wieder in Form zu bringen, sei es für einen Wettkampf oder die Strandfigur. Du hast lange das Training schleifen lassen und mitunter stottert nun der Motor? Wer da nicht höllisch aufpasst verliert seine TÜV-Plakette.

Ausdauer ist die Basis Deiner Gesundheit. Wer allerdings zu sehr Gas gibt, erreicht oft das Gegenteil. Deshalb ist unter dem Motto „Gut gelaufen“ die Kombination von Pulskontrolle und Leistungsdiagnostik der sicherste Weg zum angestrebten Ziel.

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Veranstaltet vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e.V. (BVKJ) hat vom 22. Bis 24. Juni der Kinder- und Jugendärztetag 2012 stattgefunden. Der BVKJ ist die Interessenvertretung von rund 10.000 deutschen Kinder- und Jugendärzten und setzt sich für die bestmögliche gesundheitliche Versorgung der Kinder und Jugendlichen ein. Der Kongress thematisierte über 3 Tage hinweg  neue Aspekte der Prävention im Kinder- und Jugendalter. In diesem Zusammenhang betrachtet der BVKJ das Cube Sports Konzept als geeignete Präventionsmaßnahme, die bewirkt, dass die motorische und soziale Entwicklung von Kindern nachhaltig gefördert wird.

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Trainiere Bewegung  -  Nicht Muskeln

Die Skeletmuskulatur des Menschen ist im alltäglichen Leben und im Sport sehr vielfältigen Belastungen ausgesetzt, damit sie sich den stetig wechselnden Bewegungsformen anpassen kann. Bedingt durch die Schwerkraft steht die sog. Haltearbeit (Stützmotorik) dabei im Vordergrund. Andere Leistungen, die ein Muskel im Alltag und Sport  zu bewältigen hat, sind die dynamischen Belastungen (Zielmotorik).

Nach der funktionellen Denkweise haben funktionelle Trainingsprogramme zum Ziel Muskeln so realitätsgetreu zu trainieren, wie sie auch gebraucht werden und orientieren sich entsprechend an den Kernbewegungen in Sport und Alltag.  Das bedeutet ganz konkret, dass immer mehrere Muskeln und Gelenke, so genannte Muskel- und Bewegungsketten (mehrgelenkige Bewegungen), geübt und trainiert werden müssen, wenn eine Übung eine Transferwirkung auf die Alltags-, Arbeits- und Sportmotorik entfalten soll.

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Vergangenen Sonntag hatte das deutsche Sport- und Olympiamuseum anlässlich des diesjährigen Museumsfestes seine Türen geöffnet. Wir von JUMPandRUN.eu waren mit unserem Trainerteam sowie den Bewegungslandschaften von Cube Sports live vor Ort und haben hunderte von Kindern begeistern können.

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Extra für euch starten wir heute ein Gewinnspiel anlässlich des Hessentages: Wir verlosen zwei „Schönes-Wochenende-Tickets“ im Wert von je 40 € an zwei glückliche Gewinner, die uns dann am Samstag, den 2. Juni 2012 oder Sonntag, den 3. Juni 2012 in Wetzlar besuchen können.

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