Vom 1. bis 10. Juni 2012 findet in Wetzlar der alljährliche Hessentag statt – und JUMPandRUN.eu ist am ersten Wochenende mit von der Partie und will in Hessen für reichlich Bewegung sorgen!

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Der Urmensch musste damals lernen, sich in seiner Umgebung schnell und sicher fortzubewegen. Elementare Fähigkeiten, wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination  und Präzision waren überlebensnotwendig. Die zunehmende Technisierung und Automation unserer heutigen Gesellschaft bewirkt eine extreme Einschränkung für natürliche „effiziente Fortbewegung“.

„Alles was nicht genutzt wird, verkümmert, was gestützt wird, schwächt ab. Dies trifft auf sämtliche Bereiche, Funktionen und Organe des Körpers zu.“

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Wenn es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung geht, ist Fett häufig der Buhmann:  Gleichzeitig hört man von „gesunden Fetten“ wie Olivenöl, die man reichlich verzehren soll, und „schlechten Fetten“, die krank machen sollen. Was ist dran an diesen Aussagen? Wie viel Fett und welches Fett ist empfehlenswert? Zunächst einmal: Fett ist lebenswichtig! Die Umhüllung unserer Körperzellen, die Zellmembranen, bestehen aus Fett. Fettpolster schützen die Organe vor lebensbedrohlichen Verletzungen. Die Vitamine A, D, E und K sowie das Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A) können vom Körper nur in Verbindung mit Fett aufgenommen werden. Ohne Fett geht es also nicht! Aber zu viel Fett sollte es eben auch nicht sein.

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Lange Zeit nahm man an, die Schmerzen entstehen nach starker Belastungsintensität durch übermäßige Ansammlung von Milchsäure in der Muskulatur. Je intensiver die Muskelarbeit, um so höher die Milchsäureproduktion und um so schlimmer der Muskelkater, hieß es. Diese Theorie gilt heute aber  nicht mehr. Das ist auch verständlich, denn wenn es so wäre, müsste der stärkste Muskelkater unmittelbar nach einer außergewöhnlich starken Anstrengung auftreten, denn in dieser Situation wird die höchste Milchsäurekonzentration (Laktatwert) im Muskel gemessen. Wie aber bereits erwähnt, tritt Muskelkater zeitverzögert erst zwölf bis 24 Stunden nach der Anstrengung auf, wenn die Milchsäure bereits wieder abgebaut ist.

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Was für ein spannender, erlebnisreicher und aufregender Tag für rund 20 Inhaftierte der JVA in Siegburg! JUMPandRUN.eu war einen gesamten Tag lang zu Gast in der Justizvollzuganstalt in Siegburg – und mit im Gepäck hatten wir neben unseren Trainern auch einige Module des Cube Sports Gerätesystems,  an denen sich die Insassen austoben und miteinander messen konnten.

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Die ersten Sonnenstrahlen kommen und schon verspüren wir Menschen einen inneren Drang nach Bewegung, um Körper und Geist Gutes zu tun. Fitness- und Sportenthusiasten sprühen regelrecht nach den tristen Wintermonaten vor Trainingseifer und man hat das Gefühl, Bäume ausreißen zu können. Unter dem Motto „von nichts kommt nichts“ freut man sich nach einem erfolgreichen Trainingstag, wenn man völlig erschöpft endlich im Bett liegt und mit dem Gedanken, etwas Gutes für sich getan zu haben, zufrieden einschläft.

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Name: Chase Armitage

Team: 3Run

Geburtsdatum: 02.08.1985

Heimatstadt: Basingstoke

Land: England

Größe: 178 cm

Gewicht: 70 Kg

Schuhgröße: UK 9

Webseite: http://www.chasearmitage.com

Facebook: http://www.facebook.com/chasearmitage

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Eiweiße sind die Grundbausteine des menschlichen Körpers. Sie bauen Organe und Muskeln auf, sie formen Haare und Haut. Da sie ein wichtiger Bestandteil der Muskeln sind, bevorzugen viele Sportler eine eiweißreiche Ernährung, um den Muskelaufbau zu fördern. Tatsächlich wird aber die benötigte Menge an Eiweiß in der Nahrung besonders für Kraftsportler häufig überschätzt.

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