Kategorien Archiv: JUMPandRUN.eu

Lange Zeit nahm man an, die Schmerzen entstehen nach starker Belastungsintensität durch übermäßige Ansammlung von Milchsäure in der Muskulatur. Je intensiver die Muskelarbeit, um so höher die Milchsäureproduktion und um so schlimmer der Muskelkater, hieß es. Diese Theorie gilt heute aber  nicht mehr. Das ist auch verständlich, denn wenn es so wäre, müsste der stärkste Muskelkater unmittelbar nach einer außergewöhnlich starken Anstrengung auftreten, denn in dieser Situation wird die höchste Milchsäurekonzentration (Laktatwert) im Muskel gemessen. Wie aber bereits erwähnt, tritt Muskelkater zeitverzögert erst zwölf bis 24 Stunden nach der Anstrengung auf, wenn die Milchsäure bereits wieder abgebaut ist.

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Was für ein spannender, erlebnisreicher und aufregender Tag für rund 20 Inhaftierte der JVA in Siegburg! JUMPandRUN.eu war einen gesamten Tag lang zu Gast in der Justizvollzuganstalt in Siegburg – und mit im Gepäck hatten wir neben unseren Trainern auch einige Module des Cube Sports Gerätesystems,  an denen sich die Insassen austoben und miteinander messen konnten.

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Die ersten Sonnenstrahlen kommen und schon verspüren wir Menschen einen inneren Drang nach Bewegung, um Körper und Geist Gutes zu tun. Fitness- und Sportenthusiasten sprühen regelrecht nach den tristen Wintermonaten vor Trainingseifer und man hat das Gefühl, Bäume ausreißen zu können. Unter dem Motto „von nichts kommt nichts“ freut man sich nach einem erfolgreichen Trainingstag, wenn man völlig erschöpft endlich im Bett liegt und mit dem Gedanken, etwas Gutes für sich getan zu haben, zufrieden einschläft.

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Name: Chase Armitage

Team: 3Run

Geburtsdatum: 02.08.1985

Heimatstadt: Basingstoke

Land: England

Größe: 178 cm

Gewicht: 70 Kg

Schuhgröße: UK 9

Webseite: http://www.chasearmitage.com

Facebook: http://www.facebook.com/chasearmitage

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Eiweiße sind die Grundbausteine des menschlichen Körpers. Sie bauen Organe und Muskeln auf, sie formen Haare und Haut. Da sie ein wichtiger Bestandteil der Muskeln sind, bevorzugen viele Sportler eine eiweißreiche Ernährung, um den Muskelaufbau zu fördern. Tatsächlich wird aber die benötigte Menge an Eiweiß in der Nahrung besonders für Kraftsportler häufig überschätzt.

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Ob IsoStar, Powerade, alkholfreies Weizenbier, Gatorade oder Apfelsaftschorle: Diese – zugegeben vielfach sehr teuren – isotonischen Getränke (die sog. Isodrinks) werden zum Teil wie Wundermittel angepriesen. Doch was bedeutet isotonisch überhaupt? Und warum sollen diese Getränke besonders während bzw. nach dem Sport so wertvoll sein? Wir gehen dem Thema mal etwas auf den Grund:

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Kohlenhydrate wie Stärke und Zucker sind die Hauptenergiequellen des Körpers und spielen im Stoffwechsel eine herausragende Rolle. Zwar kann der menschliche Körper auch aus Fett und Eiweiß (Protein) Energie gewinnen, aber Kohlenhydrate sind die am einfachsten und schnellsten verwertbare Energiequelle, was besonders beim Sport gilt.

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Sicherlich hatte die Ausnahmeathletin Magdalena Neuner im Vorfeld Ihren Rücktritt bei verschiedenen Gelegenheiten angedeutet, dennoch reagierten die Sportwelt wie auch Teamkollegen und ihre Fans mit einem gewissen Schock, als sie es dann offiziell machte.

Was bewegt eine 24-jährige Leistungssportlerin dazu, auf dem absoluten Höhepunkt ihrer Karriere und ihrer sportlichen und physischen Leistungsfähigkeit, die „Notbremse“ zu ziehen und allem den Rücken zu kehren? Gibt es eigentlich einen „perfekten Moment“ für einen Rücktritt und wie sehen die jeweiligen Beweggründe für eine derartige Entscheidung aus? Fragen über Fragen, auf die Magdalena Neuner für ihre Person durch ihre Rücktrittserklärung schon gewisse Antworten lieferte.

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