Kategorien Archiv: JUMPandRUN.eu

Mit dem JUMPandRUN.eu-Truck ging es gestern nach Wolfsburg zum Ratsgymnasium. Hier fand die „Abrissparty“ der Turnhalle statt. Der Bau aus den 50er Jahren soll durch eine neue und zeitgemäße Sportanlage ersetzt werden.

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Der Begriff „Ballaststoffe“ wurde im 19. Jahrhundert geprägt. Die Wissenschaftler von damals verstanden darunter alle unverdaulichen Bestandteile unserer Nahrung und gingen davon aus, dass diese vom Verdauungsapparat mit der übrigen Nahrung mitgeschleppt werden müssen, ohne Energie zu liefern – also schlicht Ballast sind. Heute weiß man, dass Ballaststoffe – gerade weil sie unverdaulich sind – diverse erwünschte Wirkungen auf die Gesundheit haben.

Eine bessere Bezeichnung für die Ballaststoffe wäre „Faserstoffe“. So heißen sie übrigens auch in vielen anderen Sprachen, z.B. auf Englisch (fibres – Fasern). Denn alle Arten von Ballaststoffen sind Pflanzenfasern, die den Pflanzen Halt und Form geben. Chemisch gesehen gehören sie zur Stoffgruppe der Kohlenhydrate, sind aber unverdaulich, weil unserem Verdauungssystem die passenden Verdauungsenzyme fehlen. Daher passieren sie den Darm weitgehend unverändert.

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Der Sommer steht vor der Tür und tausende Laufenthusiasten zieht es auf Straßen, in Parks und in Wälder um sich „laufend“ wieder in Form zu bringen, sei es für einen Wettkampf oder die Strandfigur. Du hast lange das Training schleifen lassen und mitunter stottert nun der Motor? Wer da nicht höllisch aufpasst verliert seine TÜV-Plakette.

Ausdauer ist die Basis Deiner Gesundheit. Wer allerdings zu sehr Gas gibt, erreicht oft das Gegenteil. Deshalb ist unter dem Motto „Gut gelaufen“ die Kombination von Pulskontrolle und Leistungsdiagnostik der sicherste Weg zum angestrebten Ziel.

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Veranstaltet vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e.V. (BVKJ) hat vom 22. Bis 24. Juni der Kinder- und Jugendärztetag 2012 stattgefunden. Der BVKJ ist die Interessenvertretung von rund 10.000 deutschen Kinder- und Jugendärzten und setzt sich für die bestmögliche gesundheitliche Versorgung der Kinder und Jugendlichen ein. Der Kongress thematisierte über 3 Tage hinweg  neue Aspekte der Prävention im Kinder- und Jugendalter. In diesem Zusammenhang betrachtet der BVKJ das Cube Sports Konzept als geeignete Präventionsmaßnahme, die bewirkt, dass die motorische und soziale Entwicklung von Kindern nachhaltig gefördert wird.

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Trainiere Bewegung  -  Nicht Muskeln

Die Skeletmuskulatur des Menschen ist im alltäglichen Leben und im Sport sehr vielfältigen Belastungen ausgesetzt, damit sie sich den stetig wechselnden Bewegungsformen anpassen kann. Bedingt durch die Schwerkraft steht die sog. Haltearbeit (Stützmotorik) dabei im Vordergrund. Andere Leistungen, die ein Muskel im Alltag und Sport  zu bewältigen hat, sind die dynamischen Belastungen (Zielmotorik).

Nach der funktionellen Denkweise haben funktionelle Trainingsprogramme zum Ziel Muskeln so realitätsgetreu zu trainieren, wie sie auch gebraucht werden und orientieren sich entsprechend an den Kernbewegungen in Sport und Alltag.  Das bedeutet ganz konkret, dass immer mehrere Muskeln und Gelenke, so genannte Muskel- und Bewegungsketten (mehrgelenkige Bewegungen), geübt und trainiert werden müssen, wenn eine Übung eine Transferwirkung auf die Alltags-, Arbeits- und Sportmotorik entfalten soll.

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Bewegungsförderung ist Entwicklungsförderung

Zahlreiche aktuelle Studien belegen eindrucksvoll, dass Bewegungsförderung in allen Stadien der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen wesentlich zur Vorbeugung von späteren Krankheitsbildern wie Adipositas, ADS& ADHS beitragen kann. Mangelnde Förderung und fehlende Möglichkeiten für Bewegung hemmen nicht nur den natürlichen Bewegungsdrang der heranwachsenden Jungen und Mädchen, sondern stellen in der Folge unsere Gesellschaft vor in erster Linie immense kosten- und zeitintensive Herausforderungen:

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Mineralstoffe sind chemische Elemente und ihre anorganischen Verbindungen. Sie dienen dem Körper als Baustoffe und Reglersubstanzen und sind an Reizleitung und Muskelkontraktion beteiligt.

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Die deutsche Nationalmannschaft wurde 1972 bei ihrer ersten Teilnahme an einer Europameisterschaft gleich zum ersten Mal Europameister, nachdem die Mannschaft 1960 und 1964 nicht teilgenommen hat und sich 1968 nicht für die Endrunde qualifizieren konnte. Die Mannschaft von Trainer Helmut Schön galt mit Superstar Franz Beckenbauer zu dieser Zeit als wohl beste Nationalmannschaft der Welt, was sie durch den Weltmeistertitel zwei Jahre später bekräftigen konnten. Das Finale im Brüsseler Heysel-Stadion gewann die deutsche Elf mit 3:0 gegen die UdSSR.

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